Gisele Bündchen ensina técnica de respiração relaxanteSaúde & Beleza, Comportamento

A top pratica essa técnica há 4 anos, confira!

Foto: reprodução Instagram

Cada vez mais temos buscado novas formas de autoconhecimento e reconexão — seja com nós mesmas ou até mesmo com a natureza, alimentação balanceada e rotinas mais saudáveis. Uma boa forma para isso é apostar em momentos de relaxamento, que te permitem renovar as energias e se manter bem.

Conhecida pelas suas práticas saudáveis, a modelo brasileira Gisele Bündchen ensinou recentemente uma técnica de respiração, a Alternate Nostril Breathing, que pratica há 4 anos e que, segundo ela, é uma boa forma de deixar sua mente limpa.

Essa prática, também conhecida como Nadi Shodhana Pranayama (que em tradução seria algo como purificação do canal ou do fluxo), é uma boa forma para o controle de estresse e redução da ansiedade. Ela se baseia no exercício de fechar uma das narinas e respirar, de forma controlada, apenas pela outra narina, de forma com que o oxigênio circule pelo corpo e limpe os canais do organismo. Confira o vídeo e conheça mais a técnica clicando aqui!